POLSSTEUN
AL VANAF 13,95
Reviews van onze klanten over hun polssteun
Waarom heb ik een polssteun nodig?
Een polssteun kan veel doen voor je lichaam. Als je een wat hoger toetsenbord hebt maar toch je polsen graag op een oppervlak legt dan moet je je handen in een oncomfortabele positie buigen om toch bij de toetsen te kunnen. Hetzelfde geldt voor vele muizen. De spanning die hierbij ontstaat straalt door naar je onderarm en elleboog, en vaak zelfs tot aan de schouders.
Een andere mogelijkheid is het zelf omhoog houden van de polsen om deze in lijn te houden met de handen. Dit veroorzaakt net zo goed spanning die in de schouders begint en eindigt in de handen. RSI gerelateerde klachten zijn dan slechts een kwestie van tijd. Met een ergonomische polssteun kun je dit verhelpen. Deze zorgt ervoor dat je je polsen kunt rusten en toch in één lijn kunt houden met je handen tijdens het typen of muizen.
| Polssteun | Geen polssteun | |
|---|---|---|
| Bevordert gezonde werkhouding | ||
| Langdurig klachtenvrij werken | ||
| Effectief tegen RSI | ||
| Ontspant de spieren | ||
| Verhoogt comfort van schouder tot hand |
Welke klachten voorkomt een polssteun?
Zoals we hierboven uitgelegd hebben is een polssteun effectief tegen vele klachten. Deze klachten vallen onder de termen RSI en KANS klachten, die vooral doelen op blessures van schouder tot hand verkregen door het uitvoeren van herhaalde handelingen. Deze klachten ontstaan door langdurige spanningen in spieren, pezen en gewrichten.
Een ergonomische polssteun helpt je bij het zoveel mogelijk ontspannen tijdens de handelingen en het volledig ontspannen tussen de handelingen door. Op deze manier wordt overbelasting voorkomen en klachten tegengegaan in:
- Pols/onderarm
- Handen/vingers
- Elleboog
- Schouder
Handen/vingers
De vingers staan tijdens het typen constant onder druk. Elke aanslag op het toetsenbord vereist enige inspanning om die gewenste letter daadwerkelijk op je beeldscherm te laten verschijnen. En die ene handeling voer je op een dag wel honderden, soms duizenden keren uit.
Vooral als je handen lager gelegen zijn dan het toetsenbord komt er veel spanning op de vingers te staan. Een polssteun zet de handen op de juiste hoogte en minimaliseert zo de spanning op spieren.
Polsen
De hoogte van het toetsenbord is van invloed op de pols. Tijdens het typen wil je het liefste een mooie rechte lijn hebben in je arm/pols/hand. Een traditioneel dikker toetsenbord dwingt je om de polsen gebogen te houden om te kunnen typen.
Net als voor je handen en vingers is een ergonomische polssteun zo waardevol omdat deze je polsen op de juiste hoogte zet. Zo kun je je polsen ontspannen wegleggen en staan deze toch in één lijn met je armen en handen.
Ellebogen
Een pijnlijke elleboog is nagenoeg altijd het gevolg van overbelasting. Dat wil zeggen dat de het weefsel in de elleboog meer belast wordt dan dat het kan herstellen. Het ontspannen van de spieren en pezen rondom de elleboog kan hier een groot verschil in maken.
Spanningen die ontstaan in de hand stralen in zekere mate door naar de schouder, en andersom. Deze spanningen gaan dus ook altijd door de elleboog. Een polssteun helpt bij het ontspannen van de vingers, hand, pols en onderarm, wat ten goede komt aan de ontspanning van de elleboog.
Schouders
Spanningen in de arm, pols of hand stralen door naar de schouders. Daarom is het van belang voor de schouders om deze spanningen te minimaliseren.
Een polssteun geeft ondersteuning tijdens het rusten en optimaliseert hiermee de ontspanning. Ook tijdens het uitvoeren van handelingen zorgt een polssteun voor optimale ontspanning in hand, pols en arm, wat uiteindelijk de schouders ten goede komt.
8 tips om alles uit je polssteun te halen
- Let op de hoogte
Kies een polssteun met de juiste hoogte. Gebruik je deze bijvoorbeeld bij je toetsenbord, zorg er dan voor dat je polssteun ongeveer de hoogte heeft van een ingedrukte toets. Gebruik je een plat toetsenbord? Dan is een polssteun in de meeste gevallen niet nodig.
- Gebruik een muis-polssteun
Ook bij het gebruik van de muis is het belangrijk dat je de pols comfortabel neer kunt leggen wanneer je de muis gebruikt. Om deze reden worden er steeds vaker ergonomische muizen ontwikkeld met een geïntegreerde- of meegeleverde polssteun. Een muismat met polssteun is bijvoorbeeld een goede keuze. Een losse, kleine polssteun gebruiken kan natuurlijk ook.
- Voorkom onnodig gebruik
Kijk eens objectief naar je werkplek en naar de stand van je handen, polsen en armen tijdens het typen en muizen. Het is mogelijk dat je alleen voor je toetsenbord, of juist alleen voor je muis een polssteun nodig hebt. Onnodig gebruik van een polssteun zorgt ervoor dat je de hand naar beneden moet buigen om je apparaten te bedienen. Dit zet net zoveel spanning op de spieren als bij het omhoog buigen. In dit geval kun je beter geen polssteun gebruiken.
- Zet de polssteun op de juiste positie
Voor toetsenborden is dat vrijwel altijd aan de voorkant tegen het toetsenbord aan. Dit zorgt ervoor dat je handen, polsen en armen in één lijn staan tijdens het typen. Bij de muis kun je de juiste positie vinden door deze zo dicht mogelijk naast het toetsenbord te zetten. Pak de muis vast en kijk waar je pols het bureau raakt. Dit is de plek waar je polssteun neergezet dient te worden.
- Meet de hoogte van je toetsenbord op
Door de voorzijde van je toetsenbord op te meten weet je welke hoogte je moet overbruggen om je hand vlak te kunnen houden bij de bediening van het toetsenbord. Al onze polssteunen zijn opgemeten en de hoogte van de polssteunen staat vermeld in de specificaties.
- Bedenk welk materiaal je fijn vindt
Polssteunen worden in veel materialen uitgevoerd, zo heb je non-poreuze materialen die ook geschikt zijn in medische omgevingen. Deze hygienische polssteunen zijn gemakkelijk schoon te maken en soms al voorzien van een anti-bacteriele coating. Heb je het snel warm, kies dan voor een polssteun die bekleed is met textiel. Je hebt polssteunen met gel- of memoryfoam vulling voor extra comfort.
- Smal of breed toetsenbord?
Ook de fabrikanten van ergonomische polssteunen zijn steeds meer op de hoogte van het voordeel van een compact toetsenbord. Vandaar dat ook zij steeds meer varianten van hun polssteunen uitbrengen. Heb jij een compact toetsenbord, kijk dan eens bij onze smallere polssteunen die speciaal hiervoor ontwikkeld zijn. Maar natuurlijk hebben we ook nog steeds polssteunen voor brede toetsenborden in ons assortiment. Uiteraard hebben we alle polssteunen zelf opgemeten en staat de breedte in de specificaties vermeld als je op zoek bent naar een polssteun die exact de breedte van jouw toetsenbord moet hebben.
- Ga voor een set
Veel van de polssteunen zijn verkrijgbaar als set, zo ben je verzekerd van 2 polssteunen die bij elkaar passen voor een uniforme look op je werkplek. Bekijk de bundels onder de productbeschrijvingen voor een nog betere prijs als je ze tegelijkertijd besteld.